물을 처음부터 너무 억지로 마시려면 힘들어요ㅠㅠ 천천히 자연스럽게 늘려보세요 저도 원래 물한두잔 마시던 사람이었는데 다이어트 시작하고 하루 2리터이상 막 마시라는게 너무 힘들었어요 그래서 생각날때마다 물을 한컵씩 마시자 생각하게 되었는데 처음엔 하루 500정도 마시게되다가 나중엔 1리터 지금은 하루 1.5리터 내외로 마셔요 무리해서 2리터이상 마셔야지! 이렇게는 안합니다 애초에 물을 많이 마셔라의 취지는 적당한 양을 자주 마시라는 거라서요! 물을 한번에 많이 마시면 마시는 의미가 줄어들어서 좋지 않아욤 그리고 사람은 하루 1.5리터 이상의 물을 마시면 좋아요! 노인간호를 할때도 노인은 수분섭취를 자주 하지 않으니까 1.5리터의 수분을 섭취하라고 권장하는 편이랍니다
정석
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