🔴8/21 점심
점심은 항상 회식을 하게되기 때문에 쌀밥을 먹을 때가 많아서 도시락으로 대체합니다! 회사에서는 항상 외식을 하기 때문에 나트륨과 탄수화물에서 벗어나기 힘들죠! 그렇다고 늘 뭘 챙겨다니기엔 아침이 바쁘고, 그렇다고 대충 때우면 안되잖아요 ㅎㅎ
그래서 저는 점심은 다이어트도시락을 챙겨다닌답니다
➡️point
고구마와 귀리와 보리, 양배추가 섞인 잡곡밥으로 당질을 낮추고 포만감은 늘려줘서 밥없이 못사는 사람에게는 좋은 메뉴에요 :) 탄수화물을 적게 먹기 위해서는 이렇게 잡곡밥에 다른 게 섞인 걸 먹는게 좋아서 양배추나 단호박 등등이 섞인 밥이 들은 도시락으로 선택!
➡️시작 몸무게 49.5
항상 정체기를 달리는 중입니다! 어제에 비해 500그람 처음으로 감량했네요 ㅠㅜ 요즘 먹는양도 늘리고 운동을 시작해서 감량은 더디지만 근육이 착실히 붙고 있길 바라요 ㅎㅎ
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