🔴 8/21저녁
탄수화물을 제한하기위해 저녁은 오징어 양파부침입니다!
➡️조리법
1. 양파를 링모양으로 썬다
2. 썰고 남은 양파는 다진다
3. 쪽파 혹은 대파도 다진다
4. 오징어도 잘게 썰어준다
5. 다진 양파, 파, 오징어를 섞고 계란 두개를 풀어준다
6. 링 양파를 계란물에 적셔 기름두른 팬에 올린다(탄수화물 줄이기 위해 부침가루 생략)
7. 링 양파 안에 계란물에 적신 야채와 오징어를 담아 지진다
➡️Point
전이지만 단백질이 가득한 전으로 밀가루나 부침가루없이 오늘은 탄수화물을 줄여봤습니다~~
오징어와 계란에는 단백질이 풍부해서 다이어트 식품으로는 딱이죠! 맛있고 배부른 저탄수 한끼 였습니다!
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