생리중이라 맵고 짜고 달고 자극적인 음식만 땅겨요😭 그래서 오늘은 아이스크림이랑 선물받은 과자를 충동적으로 먹고 말았네요....
Halo Top 이라는 아이스크림인데 저 한 통을 다 먹어도 320 칼로리에요. 창립자가 당뇨가 있는데 아이스크림이 너무 먹고 싶어서 만들었데요😂 그래서 단백질은 높고 지방과 당류는 낮아요. 맛도 있고요! 가끔 아이스크림이 먹고 싶을 때마다 친한 트레이너 & 요가 강사 친구랑 같이 먹습니다. 근데 저 과자가 칼로리랑 당류가 엄청 많아서 후회스럽네요.
일반식을 안 먹는 건 아니고 제가 외국에 살아서 한식이 특별식이 되버렸어요.. 점심이랑 저녁을 모두 직장에서 해결해야해서 도시락을 싸는데 도시락 2개씩 싸는 게 보통 일이 아니네요.
운동은 아직 제대로 못하고 간단히 산책하고 스트레칭만 했습니다. 그런데 애플워치에서는 활동 칼로리가 427로 나오더군요. 아무래도 직장에서 많이 움직이고 몸을 많이 써서 그거까지 포함되는데 운동해야지! 하고 한 게 아니라서 일부러 포함은 안 했습니다. 내일부터는 제발 운동할 수 있으면 좋겠네요🙏🏻
오늘도 다들 수고하셨습니다~
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