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54주리·초보
2019.08.21 21:37

식단은 보통 어떻게 하시나요

저는 회사에서 아점저를 다줘서

아침: 선식 (프로틴쉐이크) 150 kcal
점심: 일반식 (절반만) 3-400 kcal
저녁: 샌드위치 (300 kcal) or 일반식 (400 kcal)

인데 많이먹눈건가요
대신 운동을 많이 못합니다..

54주리
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다시 다이어트 시작

0 137 피퐁퐁

회사에서 먹을 도시락으로 현미밥이랑 김 어떨까요

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빡센다이어터
08.22 01:08
아침 저녁이 바뀌면 어떨까 하는 생각이 드네요..!
저녁은 에너지 소모가 크지 않기 때문에
(특히, 운동을 많이 못하시기에...)
그렇게 생각보다 큰 칼로리가 필요하지 않아요
한편 아침부터는 많은 에너지를 필요로하죠!
혹, 야간으로 일하시는 분이신가 싶기도한데
어쨌든 많이 드시는 정도는 아니고
그냥 딱 적당히? 드시는 정도인거 같아요~😀
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