61kg 6월쯤에 다이어트시작했습니다ㅠ
단백질 60g 식이섬유15g꼭 먹기로 다짐하구 노력해서 56~57kg까지 왔는데 요즘 입터져서 과자 빵 초코 이런 정제탄수화물 거하게 먹었어요.
목표식단을 한달 중에 반이상을 망쳤습니다...(거대한폭식으로ㅠㅠ)...ㅠ
48kg이 목표체중이고 갈길이 먼데 이렇게 자꾸 먹어대서 섭식장애 생기는게 아닌가 싶고, 그냥 그만둬버릴까 생각이 자주들어요.
다들 어떻게 멘탈수습하시나요
그나마 운동을 해서 눈바디,인바디는 더 찌진 않았는데 다이어트 고수이신 분들은 한달 몇일정도 폭식하셨는지 궁금합니다...
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