평소에 월수금 수영 50분, 화목 요가 50분, 토요일은 수영 또는 헬스 1시간정도합니다.
하루에 한시간정도 운동하고 식단은
평일에는 일반식(600칼로리 넘지않는 음식으로) 1일 1식을 하고
주말에는 아침은 일반식, 점심은 바나나 또는 닭가슴살 한개를 먹고 저녁은 먹지 않습니다.
6kg 정도 감량을 한 이후로 8월 20일부터 0.1kg 씩 점점 찝니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ (현재 몸무게는 70 초반입니다)
식단과 운동에 문제가 있는걸까요?
식단을 고구마, 다이어트쉐이크 이런걸로 바꿔야할까요..?
배거픈거 참는데 몸무게와 신체에 변화가 없어 점점 지치네요,,
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