🔴8/25점심
밥없는 김밥입니다!
➡️조리법
1. 오이는 채칼로 얇게 썰어 물기를 뺍니다
2.계란은 계란말이 만들듯이 지져 적당히 굵기로 썰어줍니다
3.김발에 김밥김을 올리고 슬라이스 체다치즈를 밥처럼 깔아줍니다
4.반대편 끝에도 풀 역할을 할 치즈를 조금 붙여줍니다
5.치즈 가운데에 오이 맛살 단무지 계란을 올립니다
6. 김발로 단단히 말아주고 참기름을 발라줍니다
➡️point
김밥은 밥이 많이 들어가서 먹는양에 비해 탄수화물 섭취가 많아지는 메뉴라서 다이어트할때는 먹기가 꺼려집니다 이럴때 밥없는 김밥을 먹으면 해결할수있어요~ 밥대신에 단백질과 지방을 양껏 섭취할수있는 치즈와 계란을 메인으로 했어요
맛살은 탄수화물이 부담되는 분은 빼도 되구요 단무지도 합성감미료가 꺼려진다면 빼고 오이를 조금 소금간해주면 돼요
당근도 넣으면 예쁘고 배부를텐데 저는 없어서 생략했어요
저는 양이 적을것 같아서 세줄을 만들었는데 생각보다 배가 많이 부르네요~
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