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  • kkm1307·초보
  • 2019.08.26 12:14
Q.회사에서 주는 점심
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
회사에서 간편식을 따로 제공합니다.
훈제 닭가슴살 / 바나나1개 / 하루견과 / 두유
TOTAL 450kcal 가 나오는데요~

아침엔 굶고 점심엔 이렇게 먹고
저녁엔 집에서 와이프랑 간단히 식사(700kcal안쪽으로)

이렇게 먹었을때 3개월안에 15kg 빠질수 있을까요?
현재 187에 90kg 입니다
  • kkm1307
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지존
  • 허리27되자
  • 08.26 15:50
  • 님~ 게시판에 가면요
    고민.질문 란이 있어요
    여기는 식단만 올리는 곳이라서요~
    다른곳에 가면 꿀팁도 많이 올라와 있어요
    다이어트는 스스로 노력하고 공부해야
    몸으로 습득이 되더라구요 파이팅 힘내세요.

    전 아침형 간헐적 단식이라
    아침을 건너뛴적이 없어서 답은 못드리겠어요
    체질에따라 효과가 오는사람도 있고
    안오고 호르몬에 의해서 찌거나 빠지거나
    하니까요 호르몬을 속이는 방법 밖에 없네요
    운동과 숙면 식이요법
    3박자가 갖춰져야 해요
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