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마지막어트
08.26 19:55
와이드 스쿼트 (대퇴사두근 말고 발꿈치에 무게를 둬서 엉덩이 전체, 엉덩이 밑, 허벅지 안쪽에 자극이 오면 좋아요), 사이드 런지, 이너 타이 레그 프레스 리프트 (옆으로 누워서 한쪽 다리는 앞에 무릎을 굽혀서 두고 다른쪽 다리는 쭉 뻗어서 하늘을 향해 올려야해요) 정도 추천드려요! 다른 운동도 많지만 이게 가장 접근하기 쉬운 거 같아요. 물론 스쿼트는 자세 교정 봐주실 분이 계시면 더 좋구요^^
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