살이 왜 이것밖에 안빠질까요??? 시작한지 한달 됐는데..
역시 30대 되니 안빠지네요...
156cm 여성이예요
예전에는 일주일만 저녁 안먹어도 2키로는 빠졌는데...
7월 말주터 1일 1식하고 주말에 치팅데이
하고 한 10일 했어요.
그리구 8월2주차주터 헬스장 등록해서
런데이어플 깔고 초보자코스 시작해서
하루에 20분부터 시작해서 지금은
이제는 38분 인터벌+22분 걷기 하는데
헬스장 등록한날 런닝머신 20분 뛰고
인바디 쟀을때 57.2키로 였는데
지금 운동시작한지 23일째인데
55.7키로예요... 빠질줄 알았는데...
주 3회 이상은 헬스장가서 운동했는데
7월 말부터 인바디 처음잴때까지 2키로 빠졌을꺼라 위로해요~
제가 기억하는 운동하기전 몸무게가 59키로라서... 언제쟀었는지 기억이 안나서 문제지만
고등학교 체육시간 이후로 운동을 한적이 없어서
점심만 먹고 주 3회 이상 운동하면 금방 빠질줄 알았는데... 마음이 아파요
뭘 더해야될까요???? 치팅데이에 다들 어느정도 드세요??? 치킨.피자.보쌈. 이런거는 먹으면 안되는건가요????
런닝머신 말고 또 무슨운동을 할수 있을까요???
pt를 배워야할까요????
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