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AVAㅣee·정석
2019.08.31 08:36

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Q.고민이 어렵네요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한달동안 정체기를 겪고 있던 와중에 생리까지 겹쳐서 오히려 찌면서 스트레스를 엄청 받았었습니다. 그러다가 드디어 오늘 조금 빠져서 너무 기분이 좋은데

문제는 내일은 제가 정해 놓은 치팅데이인데 메뉴를 인도커리로 정했어요. 그런데 하필 잘 빠지고 있는 지금 치팅을 하지말고 쭉 빼야하는지 아니면 일주일간 인도커리만 생각하고 열심히 살았는데 보상을 해줘야하는데...

어떻하죠? 1일1식 느낌으로 치팅은 괜찮을까요? 아니면 쪼금 빠지는 김에 한주 더 참을까요?

AVAㅣee
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티파니허리운동 하고 허리가 넘 아파요 ㅠ

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마지막어트
08.31 09:43
치팅데이가 부담스러우시면 칫밀 혹은 치팅 밀 (cheat meal)을 드세요. 하루 세끼중에 한끼만 치팅을 하고 나머지 두끼는 원래대로 드시면 됩니다^^ 원래 세끼를 드시다가 갑자기 1일 1식을 하시게 되면 도움이 안 되고 규칙적인 식사가 체지방 분해에 도움이 된다고 합니다.
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Asdf3366
09.01 20:54
정체는 혹시 어케 극복 하셧어요?? 저도 한달채인데 내려갈 생각ㅇ 없어요 또 생리전이라 다리는 퉁퉁 ㅠㅠ 붓고 후
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탄탄원츄
08.31 09:27
그냥 보통 양으로 드세요. 스트레스가 더 안좋아요. 그리고 평소에 넘 절식하지 않고 두끼 적당하게 일반식을 드심 치팅데이 따로 필요 없어요. 다이어트 원래 뜻은 건강한 식습관이라서 평생 해야 하잖아요.
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