탄수화물(당질)섭취량 줄이기후 달라진점 후기글
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이번 당 줄이기 활동으로
과자중독에서 벗어날수 있었습니다.
빅00.마가00.크리스00 등등
처음엔 한두개 만족하다가 점차 2개씩에서 숫자가 늘어나야 만족하는 저를 보고 놀라 정신차리고 ,..이유를 알게 된것은 당이 당을 땡기게 만드는것을
알고 횟수를 줄이고 아에 안먹어도 지금은 바라만 봐도 절제가 되게 됐습니다.
과자는 안먹고 야채.과일.통곡물.단백질.견과류를
늘여서 포만감을 주고
과자 생각이 안나도록 맛있는 떡을 하루 2개씩 나눠서 먹는것으로 대체 했습니다
밀가루 섭취도 줄이고 장에 유익균 먹이가 되는
야채를 주로 많이 먹었습니다.
간과 장이 건강해야 독소배출도 원활해지고
살이 잘 빠진다는것을 알게 됐습니다.
이번 탄수화물 적당히 먹기로
좀더 선명히 요요없는 다이어트에 진입하게
되어 감사드립니다.
키로는 0.3씩 빠져서 66.75>66.30>65.85>65.90
이런 변화가 있었습니다.
어제는 거봉과 복숭아를 먹어서인지 약간 오른 키로였습니다
이런 활동 앞으로도 많이 올려주세요~~^^
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