Army 분들 소리질러~!
BTS 얘기는 아니고 달리기에 대한 얘기! 찡끗
걷기가 초보자들에 최고라고 하지만
난 달리기가 더 많이 도움된다고 봅니다.
특히 걷기와 달리기를 번갈아 가면서 하는
[인터벌달리기]하면 땀도 더 많이 나고
에너지 소모도 더 큰 거 같네요.
달리기를 하면 다음날까지 몸이 후끈해지는 걸 느낍니다. [After burn 효과]라고 운동하고 나서도
계속 에너지가 소모되는 현상이라고 합니다.
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p.s. 마른 사람들이 달리기 하는 건 더 말라지는 건데
왜 건어물처럼 몸을 만드려는 지 잘 모르겠다.
근력운동을 해서 몸을 탄력있게 만드는게 좋다고 봅니다.
달리기했더니 아침에 찰진 쌀밥이 먹고 싶어서
한 그릇했습니다.
식단은 아침 일반식 점심때 냉면 저녁때 방토닭사과
운동 인터벌 달리기 스트레칭 렛머신 60개 5세트 12개 30키로
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