~ 당적당히먹기 12일동안의 대장정 ~



♥다이어트 기간 : 8.21 - 9.1

♥몸무게 변화 : 69.2 -> 65.7 / 총 3.5kg 감량!

(TMI 공복몸무게가 아닐때 찍어서 넘 아쉬워요ㅠ 바빠서리ㅠ)

♥눈바디 변화

♥본격적인 나의 당질줄이기 식단 : 


먼저 12일동안 같이 달린 모든 분께 박수를 쳐요 짝짝짝!! 같이 함께해서 더 힘났습니다 ^^


자 이제 시작할게요!


저는 우선~ 당질줄이기라는 키워드를 보자마자 요즘 핫한 유튜버 맛불리님의 식단대로 해봐야겠다 싶었어요.

맛불리님은 당질줄이는 식단이 컨셉이거든요. 이번 주제랑 딱 맞아서 이거다싶었죠.


이제까지 제가 도전해본 당질줄이기 식단은!


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1 차전자피 빵 (->피자빵, 피자감자빵등으로 응용)

2 천사채 당면

3 아보카도 고추장

3 에어프라이어 야매 피자

4 괴물만두 (->계란만두)

5 곤약죽

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눈물의 재료비 ㅠ 따흐흑 하지만 처음 구비해놓으면 나중에 편하니 유념해주세용 ^~^

저는 하루2끼 먹었고 그중 한끼는 무조건 맛불리식단으로 먹으려고 노력했습니당 나머지 한끼는 가볍게 과일이나(과일당은 몸에 좋아요! 자세한건 이레네오 ㄱㄱ) 샐러드같은거 먹어줬습니당 치팅은 2번 한끼씩 했던거같습니다.


곰손이라 ,, 거의 망하긴했는데 가끔 성공작이 나왔어요 ㅋㅋ


차전자피빵 같은 경우는 아예 밀가루가 들어있지 않고요

당면도 완전 당질높잖아요 칼로리 제로인 천사채에 베이킹소다를 넣고 휘휘 풀어준거예요!

곤약죽은~ 원래 곤약밥 했었는데,, 진짜 맛없어서 그걸로 곤약죽을 만들었어요 ㄱ-

만들면서 케첩같은 당질소스 하나도 안썼어요! 100% 토마토만으로 이루어진 디벨라나 하인즈, 월든팜스 이용했습니다 ㅎㅎ