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  • 예마마망·초보
  • 2019.09.03 23:49
Q.근력운동은?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동을 홈트레이닝으로 대체할 수 있을까요?
어떤 동영상을 봐야할까요?
  • 예마마망
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다신
  • ssoma
  • 09.04 09:12
  • 근력운동 즉... 무산소 운동이 무엇인지 개념부터 잡으시는게 좋겠어요.
    스쿼트 니푸쉬업 슈퍼맨 풀랭크 정도로 루틴 구성 하셔서 해 주시면 될 듯 보이고 영상은 위 운동들 어떻게 하고 어떤 자극을 받아야 하는 것인지 등 운동 숙지하는데 참고하시면 됩니다.
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