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이잉오2·입문
2019.09.04 08:39

Q.운동해야하는데..

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뱃살, 팔살 빼는데 가장 좋은 운동은 무엇일까요?

이잉오2
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대이어트할때 영양제 어떤거 드시나요?

1 80 키입고잉

2 107 이잉오2

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ssoma
09.04 10:47
복부든 팔이든 하체든 어느 한 부위의 살만 빼는 운동은 없습니다. 다만 어느 한부위의 근육만 키우는 운동이 있을 뿐이죠.
즉... 인바디 받아보셔서 골격근 분포를 확인하시고 골격근 분포의 균형을 고려한 몸 전체를 아우르는 근력운동과 함께 유산소 운동을 꾸준히 병행해 주세요.
근력운동은 몸의 골격근을 키워 몸의 라인을 만듭니다. 그렇게 만들어진 라인은 유산소 운동을 통한 체지방 분해 효과에 힘입어 더욱 선명하게 하시면 됩니다.
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