눈바디가 가장 정확한데, 운동 전 사진을 안찍어놨네요😭
다행히 다신에 같은 몸무게때의 사진이 있길래 비교해봤어요.
체중 50.4 》 46.9 (-3.5kg)
골격근량 16.9 》 17.7 (+0.8kg)
체지방량 18.2 》 13.5 (-4.7kg)
톱바스트 77 》 72 (-5.0cm)
언더바스트 68.5 》 68 (-0.5cm)
팔뚝 27 》 23 (-4.0cm)
허리 66 》 60 (-6.0cm)
엉덩이 94 》 89 (-5.0cm)
허벅지 55 》 50 (-5.0cm)
종아리 33 》 28 (-5.0cm)
발목 18 》 18
*운동
주2회 pt수업
주3회 자유운동(유산소+무산소 2~3시간)
*식단
아침 : 아몬드10알+호박즙or해독주스
점심 : 다이어트 도시락(샐러드+현미밥)
간식 : 프로틴바+아메리카노
저녁 : 흰자3개+바나나or고구마
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