어제 덜 먹어서 오늘은 조금 배고팠어요. 오랜만에 쿠키를 먹어서 또 조절 못 하고 넘 배고팠는데 간신히 참아서 1500대네요😂
운동은 금지에요. 아무래도 L5-S1 수핵이 탈출한 거 같아서 오늘 함께 일하는 분께 봐달라고 했는데 척추기립근이랑 하체 근육들이 모두 과긴장 상태라서 방사통이 있을 수 있으니 일단 전만 유지하는 코어랑 스트레칭 제외하고 모두 중지에요ㅎㅎ
모델핏만 했을 땐 허리 안 아파서 좋았는데 욕심내서 풀싯업이랑 했다가 또 허리가 난리네요.
모두 즐거운 토요일 보내세요~
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