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  • koo727·초보
  • 2016.02.13 15:44
Q.고도비만
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고도비만은 무슨운동부터해야할까요
  • koo727
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카푸치노
3 177 kbhekeyd
스포츠브라 쉽게벗는법 ㅋㅋㅋ
4 1505 운동해라운동해

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댓글 (2)

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초보
  • 곰돌군
  • 02.13 19:36
  • 일단 식단 조절하고 전신 스트레칭하고, 그리고 실내 자전거나 런닝머신 걷기 중에 하나만 골라서 하루에 2시간씩 해보세요 딱 한달만 하셔도 살빠집니다. 식단 조절은 쌀밥 보다는 잡곡밥 그보다는 고구마& 두부& 닭가슴살 야채 위주로 드세요
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초보
  • 개진이
  • 02.13 16:06
  • 관절에 무리를 주지않는 유산소 운동은 수영장에서 걷기>수영> 실내자전거>에어보드, 걷기, 근육 운동은 스쿼트, 플랭크 등등 도움 됩니다. 하지만 식이요법이 가장 중요하답니다☆
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