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  • ryw0823·초보
  • 2019.09.16 10:23
근육 늘리기
근육 늘릴려면 어떻게 해야 하나요?ㅠㅠ
  • ryw0823
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지존
  • 땅콤
  • 09.16 11:14
  • 운동이 처음이시라면 스쿼트 10개 5세트, 푸쉬업 10개 5세트 부터 시작하세요. 익숙해지시면 다른 운동을 추가하면서 점점 늘려가시면 됩니다. 단백질 많이 드세욥!
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