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  • 우오우아아·입문
  • 2019.09.17 08:40
Q.출산 후 운동 언제부터 가능한가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
출산한지 5개월 됐는데 아직도 몸이 예전같지가 않아요ㅜㅜ
언제부터 스쿼트나 플랭크 같은 운동 가능할까요
스트레칭은 꾸준히 하는데 이정도로는 예전 몸으로 돌아가기가 쉽지가 않네요ㅜ
  • 우오우아아
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초보
  • 다연어뭉
  • 09.17 08:48
  • 저랑 비숫하네요. 지금 5개월13일인데 유산소는 지난달부터 하고 스쾃. 런지 등 이번주부터 시작했어요. 복직근이개 닫힌거보고 한달전부터 복근했구요. 저는 산후조리를 잘해서 둘째인데도 첫째때보다 컨디션 회복 빨라서 회복되는거보고 운동 시작했어요. 유산소/복근운동하니 더 체력 생기는거 같아요.
    첫째때는 몸 회복이 너무 안되서 8갤정도부터 운동시작했구요.
    본인 컨디션 봐서 천천히 시작하셔야 할것같아요!
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지존
  • 도전again!
  • 09.17 21:35
  • 아이 백일이 지나면 슬슬 운동이나 식이조절을 시작하셔도 되요. 벌써 5개월이면 문제없을듯 합니다.
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