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  • Chezmoi·초보
  • 2019.09.17 07:29
Q.다이어트 후 유지 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 목표 체중까지 감량했는데 유지할땐 식단을 어떻게 할까요??
  • Chezmoi
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지존
  • 땅콤
  • 09.17 17:06
  • 뭘 드시든 양만 조절하시면 됩니다. 평생 다이어트 식단으로 살 순 없습니다. 음식에 대한 강박과 욕심을 버리세요. 다음에도 먹을 수 있습니다. 적은 양에 만족하는 습관을 들이시는게 유지의 핵심입니다 :)
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다신
  • 득근득근
  • 09.17 13:29
  • 유지할때는 원래 자신이 먹던 식단에서 탄단을 조금 더 먹고 운동을 조금씩 더 늘려가요
    일이 생겨 운동시간이 부족하면 식단을 줄이는 편이구요
    치팅데이 아닌 이상 절제하면서 과식은 절대 하지않구요
    빼는 것도 힘들지만 유지하는 것도 어려우니 관리 잘해주세요
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