6개월 생각하고있는데, 2키로 더 감량하고싶거든요~
2개월동안 감량하구 4개월을 유지해도 괜찮을까요~?
유지기후에도 식습관은 크게 바꾸지않으려고 합니다~
그리고 먹는양 정하는게 어려운데요~
올해까지는
다이어트식 2끼(닭가슴살과 밥반공기),
일반식 1끼,
간식 하루 100칼로리이하,
약속은 주 일회,
술약속은 한달에 한번(소주 다섯잔,맥주500 한잔) 이렇게 하구
그담부턴
다이어트식 1끼
일반식 2끼
간식은 200칼로리이하
약속 최소 5일에 한번
술약속은 상동
이렇게 일단잡앗는데, 이정도면 유지기 효과 볼수 있을까요~?
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