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날쎈차차·다신
2019.09.20 15:57

Q.실내자전거로 다이어트하신분계신가요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단조절이랑 집에서 스트레칭이랑 땅끄부부 뱃살 운동을 30분에서 35분 정도 하루에 한번에서 2번 하다가 실내자전거를 주문해서 어제 부터 하고
있는데요..
실내 싸이클 자전거는 하체에만 도움이 되는건다요??

날쎈차차
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운동을 하는데 몸무게가 안줄어 드네요..ㅠ

3 234 mhj****00

다욧시작시 2일정도 단식

7 146 딸셋맘^^

댓글 (2)

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모둠MD
09.21 19:07
저도 싸이클 집에서 하는데요.복싱코치님께서 싸이클은 다리 근육을 키워 더 다리를 탄탄하고 굵게 보이게 한대요.하체운동후 폼롤러나 스트레칭 필수에요
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ssoma
09.20 16:04
싸이클 특성상 하체 근육의 성장을 기대할 수 있습니다. 그런데 그 전에 알고 가셨으면 하는게... 싸이클을 어떻게 타느냐에 따라 유산소 운동이 되고 무산소 운동이 되기도 한다는 것입니다.
부하를 높게 주고 타시면 무산소성 운동이 되어서 하체 근육성장에 도움을 받을 수 있을것이고 저부하에 빠른 속도로 타신다면 유산소 운동이 되어서 체지방 감소에 도움을 더 받을 수 있을것이구요.
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