딸셋맘^^ 다이어트를 이유로 먹는걸 줄이다 생각하지 마시고 적당히 먹는다 생각하세요. 많은 분들이 다이어트니까 응당 먹는걸 줄여야 한다 생각하시는데.... 경험상 먹는양이 많았다기보가는 잘못된 식습관에서 비롯된 경우가 더 많습니다. 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 400~600kcal 정도) 3끼만 잘 챙겨드셔도 효과는 나타납니다. 거기에 주3~5회 하우 30분 정도만이라도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해주시면 되는거에요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 안내드린데로 꾸준히 해보세요^^ 1년 안에 좋은 결과를 얻을 수 있을꺼라 봅니다.
다신
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