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09월 22일 (음식 1218kcal, 운동 431kcal)
잊지말자 포만감은 80% 단백질은 조금만 더 탄수화물은 필수 지방은 건강하게 운동은 당연하게!

20151207 다이어리 일기상세

성공 438kcal
1218/ 1470 kcal
431/ 245 kcal
아침식사417kcal(34.24%)
꼬마김밥
122kcal
돼지주물럭
278kcal
양배추찜
17kcal
점심식사441kcal(36.21%)
흰밥
93kcal
뚝배기불고기
158kcal
콩자반
47kcal
[스무디킹] 하이프로틴아몬드모카
143kcal
오후간식5kcal(0.41%)
[커피빈] 잉글리쉬 블랙퍼스트
5kcal
저녁식사355kcal(29.15%)
[맛있닭] 더담은도시락 닭가슴살 스팀고추맛 & 곤드레나물밥
355kcal
운동431kcal
손빨래
175kcal
와이드 스쿼트
26kcal
스쿼트
14kcal
런지
11kcal
브릿지 원레그
60kcal
하늘자전거
30kcal
필라테스
75kcal
스트레칭
40kcal
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