서울뚱녀 운동시간이 어떻게 되시는지 모르겠지만 바이오리듬상 낮 시간에 소모되는 에너지가 밤 시간보다 훨씬 많습니다. 섭취한 음식물이 에너지화 되기까지 걸리는 시간을 고려했을 때.... 아침을 가장 든든히 먹어야 하는 이유가 거기 있어요. 상대적으로 아침이 부실하면 낮시간에 몸 스스로 에너지 부족을 느끼고 급하게 무언가를 더 먹도록 자극을 합니다. 저녁식사량이 많으면 결국 잉여열량이 남을것이고 그 잉여열량은 체내 축적을 할테구요. 저녁은 가급적 가볍게 드시는게 좋아요. 특별히 운동시간이 저녁이 아니라면 말이죠^^ 오늘밤 자고 내일아침 일어날 때까지 소비될 에너지 양만큼의 섭취 정도가 적당한 저녁 섭취량이라고 보시는게 좋아요^^
다신
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