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  • tidfriend·초보
  • 2019.09.24 01:53
Q.늦은밤 운동후에요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
진짜 이거 너무 고민입니다.
늦은밤에 운동을 하게되면...근력운동이요
단백질 쉐이크를 물에 타먹는데 먹는게 나을까요?
아님 안먹는게 좋을까요? 보통저녁 8시이후는 안먹는데...
제가 아이가 있다보니 운동시간이 늦어질때가 많아서요
저는 근육도 늘리고싶고 체력도 키우고싶어서요~ 너무 궁금해요~단백질 먹음 살이찌나요? ㅜㅜ
  • tidfriend
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다신
  • ssoma
  • 09.24 13:25
  • 운동 후 드시는 단백질이나 당류는 먹는시간이나 전체적인 섭취열량 고민하지 마시고 드세요. 그게 훨씬 좋아요.
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