안녕하세요~ 결혼준비로 다이어트 식단 한달 정도 유지 중인 예신입니다~
우선 저는 약속이 있으면 그냥 다 먹고.. 대신 약속 없는 때엔 아래 같은 식단을 유지중이에요
혹시 계속 이렇게만 먹으면 결핍될 수 있는 영양소가 있는지.궁금합니다~
아침 : 찐감자 1개 삶은계란 1개
점심 : 양배추 2/3공기+참깨드레싱, 닭가슴살, 감자1/2, 연두부
저녁 : 양배추 2/3공기+흑임자드레싱, 닭가슴살, 감자 1/2
거의 매일 종합비타민과 비타민디는 챙겨 먹구요~
혹시 부족할 수 있는 미네랄이 있다면 추가로 챙기고 싶네요~
조언 부탁드려요~
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