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  • 근육짱짱
  • 다신2019.09.25 23:0163 조회0 좋아요
9.25 식.운 하체운동

내일은 과자를 줄여야겠다 조금씩 양을줄이고 자주먹는연습중이네요 참다먹으면 또집에와서 정신엏이 폭식할까봐서 7시 이후로는 금식할려고요 한번먹으면 멈추지를못하니 집에선 안먹을려고요 오늘두 식구들 김밥싸주고 한입두 안먹었네요 스스로 칭찬중 잘했어 낼맛있는거먹자

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9월 25일 수요일 일기
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지존
  • 마지막어트
  • 09.26 08:36
  • 수고하셨습니다~
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다신
  • 지니하나
  • 09.26 05:50
  • 더 드셔도 되요. 운동도 하셨는데요.
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다신
  • 지니하나
  • 09.26 05:50
  • 반짝반짝멋지게 난 점심에 김밥 먹었는데...혼밥.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.26 00:16
  • 하체운동하셨으면.... 좀 더 드셔도 좋을텐데... 김밥안드신건... 잘하셨어요... 칭찬합니다~~
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다신
  • *린주*
  • 09.26 00:08
  • 자주 드시는것보다 세끼 식사를 잘하시는게 중요해요. 본인의 기초대사량보다는 더 드셔야 근육도 만들고 해요. ^^
    자주 드시면 몸의 인슐린 민감도가 떨어진다더라구요.
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