점심 저녁을 드시고 아침을 거르는 간헐적 단식을 해보시는 것도 좋을 것 같아요! 저는 저녁 거르는 간헐적 단식부터 아침 거르는 간헐적 단식까지 다 가능한데 일단 간헐적 단식을 하면 효과가 나타나니까 아침을 적게 드시는게 습관이 되셨다면 그냥 아침을 건너뛰고 점심 저녁을 드셔주세요!
음 그리고 당 섭취가 과하다는 생각이 드네요ㅠㅠㅠ 차라리 드시고 싶으시면 아침에 조금씩만 드셔주세요! 아침에 적당한 당은 하루를 시작하는데 있어서 도움이 된다고 해요! 너무 참지 마시고 조금씩 나눠서 드셔주시는게 한 번에 끊는 것보단 나을 거 같아보이네요 😢
저도 내일 아침에 오늘 생일인 기념으로 아침에 오랜만에 빵 종류의 당을 섭취해보려 해요 테스트겸..?? 어차피 하루 올라가는 건 조절해주면 금방 빠지거든요~ 😃
제가 뭔가 더 도움이 될 수 있으면 좋겠지만.. 아는 대로 적어놓고 갑니다ㅠㅠㅠㅠ 열혈 다이어트 화이팅하세요..!! 응원하겠습니다! 😀
다신
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