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  • 마지막어트
  • 지존2019.09.28 18:3470 조회0 좋아요
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9/28 일기
칼로리 카운팅 하지 말고 먹을까 고민중인데 아직은 카운팅 다 하고 있어요. 칼로리 카운팅이 체중 조절에 효과가 있으면 미국은 전세계에서 가장 건강한 나라여야 한다는 말에 납득당해서... 몸에 좋은 음식들이 칼로리가 높은 경우가 있어서 카운팅하면 오직 칼로리 숫자만 따지게 되서 영양소를 잘 못 보게 된다는 아티클 읽고 고민했어요🤔 일단 카운팅은 꾸준히 하면서 생각을 해봐야겠네요.

오늘은 고구마로 글루텐 프리 비건 쿠키를 구웠어요. 요즘 비건 요리책 사서 읽고 있어서 레시피 따라하고 조금씩 바꾸는 재미가 있는 것 같아요😊

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지존
  • 마지막어트
  • 09.29 07:11
  • 탄력원츄 영양성분이 좋으면 칼로리 높아도 먹는 게 좋으니 그렇게 하는 게 좋을 거 같아요~!
    헉 제 레시피가 아니라 출판된 책의 레시피를 따라한거라.. 저건 시라사키 히로코 작가의 채식 베이킹책에 나온 레시피에요😉❤️
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지존
  • 마지막어트
  • 09.29 07:09
  • 반짝반짝멋지게 저도 어느 정도 칼로리 카운팅이 필요하다고 생각해요~ 그 적정 수준이 어느 정도인지는 좀 고민해봐야겠어요😊
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지존
  • 마지막어트
  • 09.29 07:09
  • *린주* 칼로리 카운팅이라는 다이어트 방법이 미국에서 시작되기도 했고 다신이 따라한 my fitnesspal 어플도 오래전부터 엄청 많이 사용해서 우리처럼 카운팅하는 사람이 많기는 해요~ 앞으로 영양소에 대해 좀 생각해봐야 겠어요🤔
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지존
  • 마지막어트
  • 09.29 07:07
  • 지니하나 감사합니다~!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.29 02:53
  • 제가 식단개선 하기 전에 먹는대로 즉시 살 찌는 줄 알고 약속이 없는 날엔 800칼 이상 안먹었었고 외식하는 날엔 딱 한끼만 제대러 먹소 저녁은 200이상 안넘는 선에서 해결했었어요..😂근데 체지방은 지금보다 두배이상...🤣😂😂😂지금은 영양성분이 좋으면 고칼이라도 먹고 있어요 ㅎㅎ예전이었음 절대 입에도 안됐을 거에요 ㅎㅎ. 그나저나 저 쿠키 맛나 보여요. 레시피 공유해주세용!😮😚
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.29 01:58
  • 흠... 소는 풀만 먹는데... 거대하죠... 코끼리도 마찬가지... 거기다.. 걔네들은... 풀만 먹는데... 뭐든... 문제는 너무 많이 먹으니... 어느정도 칼로리 카운팅은 필요하지 않나? 라는게.. 제 생각인데... ㅋㅋㅋ😒😒😒
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다신
  • *린주*
  • 09.28 22:54
  • 우리처럼 미국인이 다 카운팅하고 먹나?
    표기만 되있을뿐이지 ㅎㅎ
    우리는 먹을때도 영양소를 골고루 먹으려고 하는게 크고^^
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다신
  • 지니하나
  • 09.28 20:17
  • 비건요리책 좋은데? 잘하고 있구만. 이뽀.^^
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