10월 5일에 여행가는데 사진 이쁘게 찍고 싶어서 조금 빡세게 식단 조절 해보려구요ㅠㅡㅠ
1) 하루 1200kcal 이내로 먹기
2) 물 2L 이상 마시기
3) 땅끄부부 뱃살 10분 운동 + 1시간 이상 걷기 + 스쿼트 50개 + L자 다리 20분
저렇게 3가지 사항을 6일동안 진행할 것이고 목표는 아침 공복 53kg보기 입니다! 오늘 아침 공복운 55.4kg 였어요! 참고로 키는 167cm 입니다
아침
아몬드 브리즈 언스위트,단백질 파우더
점심
사과 1개,달콤구마 1팩
저녁
닭가슴살 소세지, 훈제란2개, 미니 새송이버섯 2개, 모둠쌈, 오이 반개, 미니 생양파 반개, 고추2개, 생김
간식
담백한 김스낵
물은 2L 훨씬 넘게 마셨습니다
일반 스쿼트 30개, 와이드 스쿼트 20개 해서 총 50개 했어요!!! L자 다리 20분 하는데 다리 저려 죽는 줄 알았습니다ㅋㅋㅋ 이날은 1000칼로리도 안되게 먹었고 힘도 없어서 걷기는 못했어요ㅠㅠ 내일부터는 꼭 하겠슴다!
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