29일에 공복 몸무게가 55.4였는데 오늘부터 목표한 5일까지는 체중을 재지 않으려구요! 괜히 1~2kg 빠지고 는걸로 스트레스 받기도 싫어서 체중계는 잠시 집어 넣었습니다 :)
우선 식단일기부터 써볼게요!
오늘 아침은 요거트에 하루견과 사과 한개
점심은 사과 한개 고구마 한개 통밀팥빵 한개
간식으로는 곤약떡 쑥으로 2개 먹었고
저녁에는 닭가슴살 소세지 훈제란 2개 미니 새송이 버섯 하나 오이 한개 양파 반개 모둠쌈 고추 생김 김치 조금 먹었습니다!
물은 당연히 2L 넘게 마셨고 그 중 녹차를 대략 5~600ml 마신 것 같아요!
운동으로는 1시간 좀 넘게 걷기 운동, 스쿼트 50개, 땅끄부부 뱃살 10분 운동 강도 좀 세게 잡아서 했습니다
따듯한 물에 족욕 10분 정도 해줬고 L자 다리 20분 동안 압박스타킹 신고 했습니다
과연 제가 5일에 53kg 볼 수 있을까요?ㅜㅜ
늘 55에서 요지부동이었는데 꼭 성공하고 싶습니다
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