🍁9월 마감 ㅡ처음과 끝이 비슷하네요. ^^
이달에 제가 젤 좋았던건 얼만큼 먹어야 빠지는거를 알게된거예요. 1400이죠.
제키가 158이기 땜에 작습니다. 볼륨 있는 몸매는 될수 없기땜에 허리라인에 좀더 신경을 쓰려고 하지만 하체보다 복부에 살이 더 몰리는지라^^ 긴장을 놓을수 없어요.
근데 요즘 밥이 좋아요. 😶
✔체중은 비슷해요. 한달중에 48대였었지만 역시 추석으로 영향을 받았죠.
✔운동은 자극이 심하게 오는 날은 쉬었어요.
내가 먹은게 근육을 잘 보충해주길 바라는 맘에서요.
이번달엔 근육통 심한날이 진짜 많았어요. ㅎㅎ
담달에도 좀더 조지는 기술을 늘려야겠어요.
케틀벨 산건 신의 한수~~~★
🔸10~12월엔 48 꼭 다지기~~!!!!!
🔸10월엔 하체운동 더 자주하기
🔸단백질 더 잘먹기
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