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  • 건강을목적으로·초보
  • 2019.10.01 15:10
Q.하루섭취칼로리 채우기 힘드네요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
서서 움직이는 직업이라 활동량도 많고
현재는 수영도 같이 배우고있어요
1300-1500 칼로리 까지먹다가
살이 도저히 안빠지길래 탄수화물을 늘리고 있는상태이구요
1800-1900칼로리 까지 먹으려니
탄수화물 더 늘리기에는 좀 부담스러운데ㅠㅠ
늘려도 괜찮을까요?
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댓글 (2)

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초보
  • 건강을목적으로
  • 10.01 17:49
  • ssoma 평균 탄단지 이 정도로 먹고있는데 단백질이랑 지방을 좀 더 늘려볼까요?ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 10.01 15:22
  • ^^ 탄수만 늘리실게 아니라 단백질도 지방도 골고루 섭취해서 늘려 주세요. 식이섬유나 비타민 많은 채소도 곁들여서^^
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