퍼온글임
다.이.어.트 가 잘되지 않는다면 빠르게 인정을 하되,
해결을 위한 방법을 찾아야만 합니다.
생활 습관을 바꿔주고,
식단도 바꾸고,
운동의 루틴을 바꾸어준다면
기록을 더 향상시키고 육체를 더욱 강하게 만들수 있습니다.
❤️다이어트 정체기 극복은 자기 자신을 한번더 넘어서는 일입니다❤️
생리때까지는 시원하게 쉬고
다시 운동욜씨미하기
✔단백질 늘리기
✔️식단에 야채추가하기 (오이미역등등...)
✔️생리전까지 49넘지말기
아직 시간은 많다
여유있게 조바심내지않기
생리끝나면 새벽운동하기!!! 일찍좀자자!!!!
일찍자자