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10월 06일 (음식 1618kcal, 운동 45kcal)

원래 저녁에 샐러드 먹으려고 했는데 약속이 너무 길어져서 ㅋㅋㅋ
닭칼국수 핵맛이었다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

저녁에 돌아오니 11시가 넘어서 하체만 풀어주고 푹 쉬기로 했다.
월요일부터 다시 달려야지

-식단반성
나트륨을 너무 먹었다
고탄수 저단백

+ 유연성이 원래 안좋은데 오늘 하체스트레칭 해보니 더 안좋아진 기분이 든다. 매일매일 부종도 뺄겸 하체스트레칭 해야겠다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 99kcal