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aikko·초보
2019.10.07 07:40

Q.회식후

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

회식후담날어터케하시나요? 음주로 오전운동도 힘든데 오히려 더 배고픈데 아침은 어찌해야하나요ㅜㅜ

aikko
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가르시니아

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헬스 pt에 대해 질문드립니다.

1 160 화산고릴라

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나한테왜그럼
10.09 21:39
저는 폭식 또는 자극적인거 전날에 먹은 경우에는 다음날 간헐적 단식을 해요 그 하루만요 점심까지 아무것도 안먹고 저녁에 샐러드와 같이 자극적이지 않은 음식을 20분 이상 꼭꼭 씹어 먹어요
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Neema-네마
10.07 07:47
칼륨이 많이 들은 음식을 추천 드려요. 코코넛워터라던지 호박즙이요. 저는 술마신 다음날 머리울리고 힘들어도 했어요. 오전 8시에도요. 그래야 땀 배출도 되구요. 술이 빨리 빠져나가요. 다만 너무 무리하지 않는 선에서요 웨이트 트레이닝 위주로 했습니다
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