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허리27되자·지존
2019.10.10 20:24

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매끼니때 외엔 위장을 쉬게해주자

위장아 간식까지 소화 시키느라 인슐린 분비가 늘어
힘이들었지
오늘은 적게 먹었어 ^^
내일은 적당히 먹는 훈련 할껀데
식탐아 작동하지 말아라 알겠지 ㅎㅎ
과자는 처음엔 조금으로 만족게 된다 먹을때엔
날이 지날수록 점점더 양이 늘어나는 악순환이 생겨난다.

허리27되자
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체중조절 5일차

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10월 10일 (음식 1356kcal)

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