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  • 달구나·초보
  • 2019.10.16 03:03
Q.무릎이 아플때 어떤 유산소 운동이 좋을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
많이들 수영을 추천하지만 집과 수영장 거리도 있고 헬스장보다 접근하기 어렵더군요 . 다른 좋은 운동 없을까요
  • 달구나
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초보
  • 무릎조심
  • 10.16 14:58
  • 싸이클 하시죠 각도를 넓혀서 무릎 무리 안가게 하심 됩니다
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지존
  • 허리27되자
  • 10.16 08:45
  • 저도 무릎이 시큰거리고 해서
    건강프로그램 많이 보다가
    무릎 사이에 베게느 쿠션을 끼고
    무릎 속근육을 쪼였다가 폈다가
    150번씩 매일 앉은자세에서 뒤로 손 지침
    하시고 하시면 통증이 사라져요.
    신기하게요 속근육이 약했었나봐요~
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입문
  • 모모냥냥냥
  • 10.16 05:43
  • 실내자전거는 어떠세요? 저도 오늘 트레이너 쌤한테 똑같은 질문 했더니 실내싸이클 제안 주시더라구요. 아니면 런닝머신 굳이 빠른걸음 아니더라도 천천히 오래 걷는것도 좋다고 하시네요
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