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근돼탈출!·초보
2019.10.17 00:59

다이어트 정체기 어떻게 극복하시나요?

처음 글 올려보네요.
63키로 찍고 충격받고 운동한지 딱 2달 되었어요.
점핑 주5일하고 밤에 홈트(줌바부터 요가, 부위별 운동 등) 주3회 이상 하고 식단은 일반식이지만 밥은 하루 반공기만 그외에 야채위주고 조금씩 먹었어요.

몸무게가 56-57에서 왔다갔다해요.
요즘 정체기가 왔어요.
다들 정체기 어떻게 극복하셨어요?

근돼탈출!
싸우자 이기자 야!!!

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바다너머
10.17 01:42
저도 정체기기 왔어요. ㅠㅠ 3주째 꼼짝 안하다 오히려 1키로 쪘네요. 속상하지만 슬림해진 몸을 보니 뭔가 변화는 있는듯 해요. 운동 열심히 하셨으니 눈바디 표시 날듯 해요. 확~ 줄어들진 않았지만 꽉 끼던 옷이 덜 낀다던가 그렇더라고요. 근육이 늘어가려고 그런다 생각하고 있어오. 힘내세요. 이번에 잘 이겨내면 또 쭉 내려 갈꺼예요.
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