몸무게와 체지방 비슷한 분이 한달 1000칼로리로 절식해서 두달간 8키로 정도 빼시고 그 후 운동하며 한달100칼로리씩 섭취칼로리 늘리는 방식으로
1년 넘게 나이스바디 유지중이시더라구요.(오히려 발전중)
그래서 저도 그렇게 계획세우고 1100칼로리 정도 섭취하고 있는데
다신 멘토분은 체지방은 한달 최대3키로만 빠지고 더 빠지는게 불가능하댜고 하시더라구요.
절식이 기초대사량 줄어드는 건 알고 있었는데 정말 체지방은 3키로 이상 줄어들지 않나요..? 초과되는 감량은 근손실인가요? 다시 다이어트 계획세워야되나 걱정되고 의욕상실이네요..
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