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  • 성공하자화이팅·정석
  • 2019.10.19 23:25
  • 1
10월 19일 (음식 1224kcal, 운동 242kcal)
천천히 뺀다는 목표를 두고하고는 있고 간헐적단식도하고 운동도하지만 체중변화가 없어 슬슬 지쳐가던중이고 주말이라 운동도 평일에비해 절단정도수준으로하고 몸무게를 쟀는데 500그램이 줄었네요 500그램이 정말별거아니지만 저에겐 정말 기분좋은변화네요 다시 내일도 희망을가지고 다이어트를 할수있겠어요

20151207 다이어리 일기상세

성공 435kcal
1224/ 1700 kcal
242/ 283 kcal
아침식사338kcal(27.61%)
카레(레토르트)
 111kcal
쌀밥
 77kcal
닭가슴살 샐러드
 150kcal
오전 간식150kcal(12.25%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
 150kcal
점심식사673kcal(54.98%)
돈까스
 568kcal
무나물
 50kcal
고구마줄기볶음
 28kcal
도라지볶음
 27kcal
저녁식사63kcal(5.15%)
[다신샵] 두유습관
 48kcal
방울토마토 큰것
 15kcal
운동242kcal
싸이클 실내자전거
 210kcal
스쿼트
 28kcal
플랭크
 4kcal
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10월 19일 (음식 554kcal, 운동 305kcal)
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시작한지 한달이 되가여
15 1761 샌액희

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