다이어트

자유게시판

행복하자자
정석2019.10.22 17:0752 조회0 좋아요

16일차

저도 오늘 식사 마무리 했어요~~~
포기란없다!
아직 뺄살이 많아서..거울속 나를 보면 자존감이
낮아지지만 하루하루 포기하지않고 하다봄
오늘보단 나아지겠죠~^^

행복하자자
다짐을 등록 하세요!

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

10월 22일 저녁

6 81 여름휴가기다려

+1

4 23 빡센다이어터

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 1
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

행복하자자
10.22 18:56
지융니@투투캬라멜봉봉소식이답이다 감사합니다 같이 힘내서 꼭 성공해요 우리!
답글쓰기

공감 0

신고 0

소식이답이다
10.22 18:54
식단도 잘하셨네요 1200kcal면 훌륭합니다^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

여름휴가기다려
10.22 18:37
잘하고 있어요! 우리 같이 화이팅!! ^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

지융니@투투
10.22 18:32
저는 이제 시작했는데 파이팅 하세욤 !! 당신의 마인드 너무 멋있으세용
답글쓰기

공감 0

신고 0

빡센다이어터
10.22 17:33
행복하자자 화이팅입니다! 😀
답글쓰기

공감 0

신고 0

행복하자자
10.22 17:32
빡센다이어터 답변감사합니다^^
답글쓰기

공감 1

신고 0

빡센다이어터
10.22 17:21
행복하자자 칼로리로만 보면 절식하고 있으신게 맞아요..!!
만약에 이렇게 먹었는데 안 빠지고 있다면
(1도 변동 없을 때를 말하는 겁니다!)
그건 기초대사 + 활동량 만큼 드시는 것이니
거기에서 - 300 칼로리 정도 해줍니다
끼니마다 100정도만 덜 먹어주면 되겠죠?
한 번 체크해보시고 천천히 해보셔요..!
물론...저도 마음이 급하긴 하지만요 하하😂
답글쓰기

공감 0

신고 0

행복하자자
10.22 17:09
빡센다이어터 저..많이 먹고있는걸까요?? 확확 안빠지니 조바심이 나서요..
답글쓰기

공감 0

신고 0

빡센다이어터
10.22 17:08
포기하지 않는게 제일 중요한 거 같아요..!! 😁
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글