바나나는 당이 높은 과일이고 변비에도 악영향을 끼치는데 아침 식단에 바나나 대신에 사과를 넣으시는 걸 추천드려요 그리고 우유는 당이 높아 살이 잘 찌기 때문에 아몬드 브리즈로 바꾸시는게 감량에 더 빠를겁니다 일반식을 드실때는 밥은 3분의1을 남기고 국물은 손 대지 않는 정도만하셔도 충분합니다 가끔 식단이 질리실땐 아침엔 요거트로 저녁엔 닭가슴살이나 두부로 바꿔보세요! 식사 시간이 아닐 때 간식은 하루견과나 방울토마토, 곤약젤리등을 추천드립니다 :) 화이팅 입니다!
지존
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