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  • cowboy0318·초보
  • 2019.10.23 16:29
첫날.10월 22일 (음식 700kcal, 운동 464kcal)
45일간 10킬로를 목표로..조금 무리일수있는데 사정이 있어서 그렇게 잡았더니 하루 800칼로리 섭취로 떠서 충격을 받았네요^^;;최대한 적게 먹고 많이 움직이기를 실천하려구요 매일올려보려구해요.

20151207 다이어리 일기상세

성공 108kcal
700/ 800 kcal
464/ 456 kcal
아침식사100kcal(14.29%)
수제 플레인 요거트
 75kcal
[오뚜기] 꿀유자차
 25kcal
점심식사312kcal(44.57%)
단감
 48kcal
두부
 264kcal
오후간식195kcal(27.86%)
[포스트] 카카오 호두 그래놀라
 135kcal
[매일] 매일우유 무지방 0%
 60kcal
저녁식사93kcal(13.29%)
찐고구마
 93kcal
운동464kcal
자전거 타기
 80kcal
만보걷기
 384kcal
  • cowboy0318
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10월23일(수요일) 식단
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10월 22일 (음식 915kcal)
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