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  • *레아
  • 다신2019.10.24 18:3622 조회0 좋아요
10/24 10일차( 홈트8개/체중유지)
체중계 올라갈때 떨리네요 요즘 많이 먹는데
체중이 크게 안올라서 다행^^

*유산소 스트레칭 1시간 완료
*홈트8개중 8개완료
*공복체중 - 유지
*비타민 복용
*간식- 고구마 우유 옥수수 귤 사과 바나나
------------------------------------------------
☆공복체중관리 평가표☆
ㆍ기준세운 몸무게 이하 --> 성공
ㆍ기준 몸무게~+0.5kg이내 --> 유지
ㆍ기준몸무게~ +0.6kg 이상 --> 초과

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댓글 (2)

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다신
  • *레아
  • 10.24 23:56
  • 다시살빼고
    비타민 있어도 잘 안먹게 되네요ㅠ
    이제부터라도 잘 챙겨먹으려고 실천계획에 넣었어요ㅎㅎ
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정석
  • 다시살빼고
  • 10.24 23:22
  • 열흘이예요?벌써?
    한..3일정도면 하기 싫어지고 그럴텐데..대단하세요~~^^
    레나님 글보면서 까먹고 있던 비타민 챙겨먹어요ㅋㅋㅋㅋ
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