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로라냥·입문
2019.10.25 18:09

10월 25일 (음식 1515kcal, 운동 500kcal)

실패 547kcal

1515/800 kcal

500/ 332< kcal

아침식사270kcal(17.82%)

쉐이크,아몬드브리즈언스위트,유청단백질,볶은율무,물약간

아침쉐이크

270kcal

점심식사1,000kcal(66.01%)

감자탕 칼로리가 엄청 높구나..

감자탕

1,000kcal

오후간식155kcal(10.23%)

쉐이크 전후 공복지키기!

5시쉐이크

155kcal

저녁식사90kcal(5.94%)

운동쉐이크

90kcal

운동500kcal

점핑다이어트

500kcal

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공복운동 후 아침은 바나나 한개~ 계란 두개/

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